1.营养合理的一日食谱
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3.甜品食谱大全，足足有98道甜品食谱！（中）
4.微波炉怎么做红薯
5.用微波炉做蛤蜊用几分钟
光波炉的烧烤管由石英管或者铜管换成了卤素管（即光波管），能够迅速产生高温高热，冷却速度也快，加热效率更高，而且不会烤焦，从而保证食物色泽。从成本上来讲，光波管成本只比铜管或者石英管增加几元钱，所以，现在光波管在微波炉技术上的使用非常普遍。
实质：光波是微波炉的功能，只对烧烤起作用。没有微波，光波炉只相当于普通烤箱。市场上的光波炉都是光波、微波组合炉，在使用中既可以微波操作，又可用光波单独操作，还可以光波微波组合操作。也就是说，光波炉兼容了微波炉的功能。
营养合理的一日食谱
你好，抽动症是可以有机会治好的，儿童抽动症患儿家庭应当要挑选一间技术专业的医院来给孩子治疗，技术专业的大夫通常都是选择现代型的抽动症药品，还可以选择全新抽动症药，儿童抽动症儿者服药是要不断的，充足使用量的抗儿童抽动症药品能够控制抽动症的病情。
患儿的心理治疗也是很重要的一种治疗方法。患儿的心态能够影响到治疗的效果，家长不要长时间的让孩子的心情处于低落的情绪中，家属应该及时的对患儿的心理进行疏导，心态好了病才好的快，患儿应该保持愉悦的心理状态，这样自己的病情才会好的快。
患儿在选择药物的时候要合理用药，抽动症病症的类型不同，治疗的药物也就不同，患儿要是用药不当，还会影响病情病情的恢复。因为抽动症比较的复杂，药物的种类也很不同，患儿的体质不同导致的治疗效果也不同，所以说没有一种抗抽动症的药物是针对所有患儿都有效地。要是患儿要更替另一种药物的时候，要逐步的替换，不要一次性的都换。家长也不要给孩子胡乱瞎用药，这样对孩子的伤害性更大，因为在某些所谓抽动症治疗的中成药中，往往含有多种廉价的西药成分，服用中药治疗的话药定期复查肝肾功能。
以上是关于抽动症的相关说明，希望能够给患儿家庭带来帮助。患儿家庭在治疗的时候要充满信心，应该积极地配合医生的治疗，这样才能够更好的控制住抽动症。
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青少年食谱概述
该期包括青春发育期及少年期，年龄跨度通常女性从11～12岁起至17～18岁，男性从13～14岁开始至18～20岁，相当于初中和高中学龄期。此期儿童体格发育速度加快，尤其是在青春期，身长、体重突发性增长是其重要特征，青春发育期被称为生长发育的第二高峰期。以10岁少儿与18岁青少年相比，其身长平均增高28～30cm，体重平均增加20～30kg。除体格发育外，此期生殖系统迅速发育，第二性征逐渐明显。<br>
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此外，青少年期必须承担学习任务和适度体育锻炼，故充足营养是体格及性征迅速生长发育、增强体魄、获得知识的物质基础。有研究表明，青春期前营养不足儿童，在青春期供给充足营养，可使其赶上正常发育青年；但青春期前营养不良，可使青春期推迟1~2年。
营养原则
1、能量 青少年对能量需要与生长速度成正比。生长发育需要能量为总能量供给25%～30%。青少年期能量需要超过从事轻体力劳动成人，推荐能量供给为2290～2796kcal/d。
2、蛋白质 儿童青少年期体重增加约30kg，其中16%是蛋白质。儿童青少年摄入蛋白质目的是用于合成自身蛋白质，以满足迅速生长发育需要，故每天蛋白质供能应占总能量供给13%～15%，为75～90g。此外，生长发育的机体对必需氨基酸要求较高，故供给蛋白质来源于动物和大豆蛋白质应占50%，以提供较丰富必需氨基酸，提高食物蛋白质体内利用，满足生长发育需要。
3、矿物质及维生素 为满足骨骼迅速生长发育需要，青少年期需储备钙200mg/d左右，故推荐供给量为1000～1200mg/d.伴随第二性征的发育，女性青少年月经初潮，铁供给不足可致青春期缺铁性贫血，女性饮食铁推荐量为20mg/d，男性15mg/d；锌推荐供给量为15mg/d。少年期体格迅速生长发育，紧张学习，各种考试的负荷及体育锻炼，维生素及其他矿物质补充不容忽视。通常青少年期营养需要稍高于从事轻体力劳动成人。
适宜食物
1、主食及豆类的选择
宜选用加工较为粗糙、保留大部分B族维生素或强化B族维生素的谷类，适当选择杂粮及豆类。
2、肉蛋奶的选择
鱼类、禽类、肉类、蛋类、奶类及奶制品。
3、蔬菜的选择
各种蔬菜，尤其是绿叶蔬菜应尽量选用。
4、水果的选择
各种新鲜水果。
5、其他
各种坚果。
饮食禁忌
少吃或不吃含糖和脂肪高食物，如糖果和油炸烧烤食物。此类食物会降低食欲，此外多吃也不易消化吸收。
一日参考膳食
早餐：糯米、粳米、玉米、小米、薏米、莲子、鸡蛋、黄瓜、橙子，如：杂粮粥、煮鸡蛋、拌黄瓜、橙子；
午餐：糙米、大米、排骨、藕、油麦菜，如：米饭、排骨炖藕、素炒油麦菜；
点心：下午三点左右可食用苹果一个；
晚餐：面粉、蘑菇、豆腐、苦瓜、瘦肉，如：馒头、鲜菇烧豆腐、苦瓜炒肉丝；
睡前一小时喝一杯热牛奶。
备注
复习考试期间饮食：
1、平衡饮食 儿童、青少年应为平衡饮食。鼓励多吃谷类，以供给充足能量；保证鱼、禽、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜供给，满足对蛋白质、钙、铁需要，可增加饮食维生素C量，以增加铁吸收。鼓励青少年多参加体力活动，使其发育好，健壮体格；对超重或肥胖儿童，应鼓励其通过改变生活方式，如增加体育锻炼，坚持合理饮食，适当控制体重。不宜用药物或限食等减肥方式，以免影响青少年生长发育。复习考试期间饮食 复习、考试期间，大脑活动处于高度紧张状态，大脑对氧和某些营养素需要比平时增多，如蛋白质、磷脂、糖类、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素PP及铁消耗均有所增加，故要注意多补充这些营养素。
2、在饮食安排上要遵循均衡饮食原则，因少数几类食物所含营养素并不能满足人体需要的各种营养素，故要做到食物多样，三餐分配合理。上午学习任务比较重，营养丰富的早餐有助于学习效率提高。晚上不要睡得太晚，以免早上起不来，没时间吃早餐。午餐不要凑合，要尽量丰盛，晚餐不要过于油腻，最好能保证每天喝一杯奶，吃一个水果。
3、除注意均衡营养外，还要注意饮食卫生，不要在街头小摊上买东西吃，少吃或不吃生、冷食物和饮料，以免致胃肠疾病，影响复习和考试。白开水是解渴消暑最好的饮料，家中自制绿豆汤等也是理想的饮料.
关键是注重健康合理！谢谢
甜品食谱大全，足足有98道甜品食谱！（中）
1.使用前请详细阅读《微波炉使用手册》。
2.本微波炉专为家庭加热及烹调食物而设计，故不适用于其他工商用途。
3.烹调食谱所提供的是烹调的大约时间，影响烹调时间的因素有：您所喜欢的煮熟程度，食物的初温、形状大小、份量和使用器皿的形状、大小以及食物的排列、遮盖、翻搅等。
请参阅食谱中的“微波炉烹调技巧”，再参照这些因素，适当调整烹调时间。
4.一般情况下不可用微波炉煎炸食物，除非使用质量可靠的特制微波煎碟。具体参阅《格兰仕微波炉食谱》的有关内容
5.用户在使用微波炉之前，应检查所用器皿是否适用于微波炉。A.微波烹调时切勿使用金属器皿。带金边、银边的器皿也不应使用。微波炉中通常使用陶瓷、耐热玻璃、耐热塑料
或 纸质器皿。B.窄颈瓶不可直接放入微波炉加热。 C.使用保鲜纸遮盖食物烹调时，请将保鲜纸角摺上，使蒸汽可以逸出。煮好后 将保鲜纸小心拆开，避免蒸汽灼伤。
6.使用时先放入转盘支承及玻璃转盘,再将盛好食物的器皿放在玻璃转盘上进行烹调。
7.微波炉内无食物时，请不要使微波炉工作，以免空载运行损坏机器。
8.每次使用完微波炉，最好将一盛满水的玻璃杯置于炉内玻璃转盘上，避免误操作损坏机器。
9.切勿将一般的水银温度计放入微波炉内边加热，边测量，以免引起打火或损坏机器。
10.烹调少量食物时，要多加观察，防止过热起火。
11.当食物在塑料、纸或其它可燃材料制成的简易容器中加热或烹调时，应随时注意，防止起火。
12.从微波炉内拿出食物和器皿时，应当使用锅夹或戴上隔热手套，以免高温烫伤。
13.不要用微波炉储存任何物品。
14.为防止玻璃转盘受损坏，请遵守下列事项:A.用水清洗玻璃转盘时，应先待玻璃转盘冷却。B.切勿置滚热食品或炽热容器于冷却的玻璃转盘之上。C.切勿置冰冷食品或冰冷容器
于炽热的玻璃转盘之上。D.注意玻璃转盘的最大负载重量不能超过5kg。
15.烹调过程中发生冒烟或起火现象时，请不要立刻打开炉门，否则遇空气会加大火势，应立即切断电源。
16.警告——只有在已经提供充分的指导以致儿童能够用安全的方法使用微波炉，并且明白不正确的使用会造成危险时，才能允许儿童在无人监控的情况下使用微波炉。
17.警告——不要直接加热装在密封容器内的液体或其它食物，因为这样有可能发生爆炸。
18.警告——如果微波炉门或门封已损坏，则不得再使用，直到经有资格的维修人员修好为止。
19.警告——除有资格的维修人员外，其他人来执行检修操作都是危险的，包括拆下防止微波能量泄漏的防护盖等操作。
20.警告——如果电源软线损坏，为了避免危险，必须由制造厂、其维修部或类似的专业人员更换。
21.警告——微波炉属于有人看管的产品，请在烹调过程中人不要离开现场。
22.警告——用微波炉烧开水时要尽量使用无盖的宽口容器。如要加入咖啡粉、奶粉、麦片或其它冲剂，必须先对开水进行搅拌或搁置几分钟稍凉，以免水沸腾而被烫伤。
微波炉怎么做红薯
四十七、柠檬生姜可乐
第一步：准备食材。可乐250毫升，生姜4片，柠檬2片
第二步：生姜洗干净，切薄片
第三步：柠檬洗干净、切片
第四步：取一口小锅，倒入可乐，放入姜片，用小火煮3分钟，再放入柠檬片，煮1分钟
第五步：将煮好的柠檬生姜可乐倒入杯中即可
四十八、酸奶紫薯泥
食材：酸奶、紫薯、坚果、亚麻籽油
步骤：
紫薯削皮切块上锅蒸
加入少许的酸奶用料理机搅拌成紫薯泥，装入 保鲜膜的碗中，倒扣就可以脱模
剩下的酸奶加入适量的亚麻籽油搅拌均匀
脱模的紫薯泥淋上搅拌好的酸奶加亚麻籽油，再加上坚果即可
四十九、番薯糖水
闽广一带的南方人，真的很喜欢番薯，平时煮粥或者煮汤的时候，加入一些番薯，就能变成一锅美味佳肴。
制作方法：
1、准备2根番薯和250ml的纯牛奶，将番薯削皮洗净并切成小方块。
2、番薯下锅加三碗水，然后开中火煮沸。
3、十分钟后转成小火慢煮，接着加入250ml的纯牛奶，用小火将牛奶煮开，就可以盛盘享用啦！
不得不说，番薯糖水的做法真的太简单。
五十、冰糖雪梨银耳羹
冰糖雪梨银耳羹其实大家都很熟悉了，嗓子不舒服的时候，可以煮一碗来喝。
制作方法：
1、先将银耳完全泡发，然后用剪刀把银耳剪成小块。
2、拿出一颗雪梨，去皮后切成小块。
3、将银耳炖煮半个小时，然后把雪梨，枸杞，冰糖一起放入锅中，再煮15分钟后，搅拌一下就可盛到碗里品尝了。
五十一、芒果西米露
制作方法：
1、准备一包西米露，2个芒果，250Ml的无糖牛奶和适量的细砂糖。
2、将煮好的西米用滤网捞起，直接对着水龙头进行冲洗，这样吃起来才有嚼劲。
3、将两个芒果洗净并从中间切开，注意不要切到芒果心。
4、将切好的芒果丁放入碗中，倒入煮好的西米，和牛奶一同搅拌均匀，就可以开开心心地享用啦！
5、如果喜欢冰饮的人士，也可以在里面扔几个冰块哟！
五十二、简易香蕉派
香蕉和椰蓉的美好组合，也是款很能打的甜品哦。甜份来自香蕉本身，用的油也很少，吃这个没有负罪感～
材料：馄饨皮 若干 / 香蕉 2根 / 椰蓉 少许
1. 制作香蕉泥：香蕉剥皮切小段，借助打蛋器或勺子碾泥。可以保留一定颗粒，口感也很好
2. 包：舀1勺香蕉泥置于馄饨皮上，边缘涂一点水后对折，用指腹将边缘按紧，用叉子在边缘按出花纹，按三面。
3. 煎：平底锅倒少许油，煎至一面变透明后翻面。
4. 完成：两面变透明后后撒上椰蓉。
五十三、糯米糕
制作步骤：
1、准备工作。需要糯米、白糖、蔓越莓，如果没有蔓越莓的话，也可以用红豆、紫薯、地瓜代替。糯米一定要提前泡好，最好是泡四到五个小时，蒸之前用木棒捣碎，不用太碎，有颗粒感就可以了，这样蒸的时候也容易熟。
2、蒸糯米。糯米蒸二十分钟之后加入适量的白糖跟清水混合均匀，继续蒸，蒸个二十分钟就可以了。在蒸糯米的时候，可以另起一个锅把蔓越莓或者其他的材料也给蒸熟了，这样也不会浪费时间，要记得捣碎。
3、将蒸好的糯米放进铺上了一层保鲜膜的磨具当中，铺保鲜膜是因为干净也容易拿出来并且成型。铺一层糯米后再铺一层蒸好的馅料，然后这样铺三层就好了。在铺的时候记得要把底下的糯米压实才能继续铺。
4、铺好的糯米要冷藏，记得要把它密封住并且要的压实了，这样才软糯。冷藏好后，到进盘子之前，在盘子上面撒上白糖，这样就不会粘在盘子上了。最后切开，开吃。
五十四、清蒸山药
所需食材：铁棍山药、桂花蜂蜜。
制作步骤：
1、把选好的山药，去皮，清洗干净，切成五六厘米的长条。
2、把去皮切段的山药反复冲洗掉粘液，在水中浸泡一会，再次冲洗干净，放入干净的盘子中备用，粘液尽量冲洗赶紧，否则会氧化变黑；
3、蒸锅坐水，山药放入蒸屉，大火烧开转小火蒸20分钟关火拿出；
4、蒸好的山药段放凉，摆盘，淋上提前准备好的桂花蜂蜜，即可食用。
五十五、紫薯团
所需食材：小紫薯2个，低筋面粉150g，玉米淀粉50g，糯米粉50g，鸡蛋1个，白糖60g，油30g，牛奶150g
制作步骤：
1、将紫薯洗干净切片，锅上蒸软后盛出按压。
2、将紫薯泥倒进容器，如果觉得紫薯泥太干的话就可以加进10g的牛奶拌匀。牛奶的量就根据你自己的喜好。
3、在容器里加入面粉150g，打入1个鸡蛋，加30g糖，玉米淀粉35g，油30g，牛奶20g，全部加入后揉成面团，放个20分钟。
4、面团放在旁边，这个期间就可以做馅了，另外拿一个碗，加玉米淀粉15g，糯米粉50g，牛奶120g，一丢丢白糖，搅拌匀了就继续上锅蒸15分钟左右，取出来揉匀了。（解释一下，这个甜点分三层，紫薯馅，紫薯球和外面的面皮，这个是纯紫薯的馅料）
5、把每一个紫薯馅包进压成饼状的紫薯球里，继续揉成球状。
6、下面就是饼皮的制作啦，拿出刚刚静置的面团，搓成条状，切小后压扁，简单来说和做饺子皮差不多。
7、将刚刚包了紫薯馅的紫薯球放进饼皮里面，具体包出来的形状是圆是方就看你到底喜欢什么形状的了。
8、终于到了下锅的时候啦！平底锅烧油，油烧热的时候放进紫薯面团，炸到你看着差不多了就算出锅完成啦！（就是这么随意，注意火要小）
五十六、圣诞布丁冰淇淋
干果、白兰地、香料和香草冰激凌，混搭出沁人心脾的美味，制作简单
材料：
150克混合干果、1/2杯白兰地、1/2茶匙混合香料、1升优质香草冰激凌
做法：
1. 将干果、白兰地、橙皮和果汁放入大碗中，浸泡1小时或者过夜都行。
2. 从冰柜里取出冰激凌，待其稍微软化。
3. 将冰激凌加入干果后，倒入混合香料搅拌均匀。
4. 用保鲜膜包好后重新放入冰柜。
5. 食用前可以撒上一些覆盆子。
贴士：
食用前，将模具的底部在温水中浸泡10秒钟，然后将冰激凌倒在餐盘上。如果无法倒出，再继续浸泡。如果浸泡时间太久导致冰激凌融化，请将模具再放回冰柜，直到冰激凌定型。
五十七、圣诞巧克力碎饼
材料：
200克玛氏棒，掰碎
2汤匙（薄）奶油
2茶匙可可粉（已筛）
3杯早餐卜卜米
油籽菜喷瓶
100克白巧克力
24颗红色巧克力豆
做法：
1. 在迷你松饼托盘上喷少许菜籽油。
2. 将玛氏棒碎屑、奶油和可可倒在一个玻璃碗里，隔沸水使混合物融化。记住玻璃碗不能接触沸水。将混合物搅拌至均匀。
3. 将卜卜米放入另一个大碗中，再倒入巧克力混合物，搅拌至均匀。
4. 将混合物倒入松饼托盘，轻轻往下按压。
5. 冷藏2小时后移至另一个托盘，等待装饰。
6. 在微波炉中将白巧克力融化，每隔30秒搅拌一次。然后把它倒入一个裱花袋里，并将袋子的其中一个尖角剪掉。
7. 把碎巧克力饼翻过来，用白巧克力裱花。最后在每块饼的顶部都按上一颗红色巧克力豆。
五十八、棉花糖牛奶布丁
原料：
牛奶 500毫升，适量薄荷叶，50g草莓香蕉干（其他水果也可），棉花糖80g,水适量
做法：
-Step 1-把牛奶缓缓倒入小锅中，用小火慢慢加热，等待牛奶稍微冒泡，关火，停止加热。
-Step 2-加入棉花糖，再开火，用勺子慢慢搅拌，直至融化，（注意：一定要不停搅拌，否则易糊底）
-Step 3-煮出来的奶浆，过筛后倒入杯中，在冷却的过程，去掉上层的泡沫
-Step 4-在室内放凉后，放入冰箱冷藏4小时，注意封口，否则影响口感。
-Step 5-冷藏后，拿出，撒上果干或者新鲜水果，再用薄荷叶作为装饰，这样好看有好吃的布丁就完成啦！
五十九、酒酿小圆子
食材:南瓜80克、糯米粉80克、酒酿、红糖、红枣、枸杞、藕粉
做法：
1、南瓜去皮切片放入锅中蒸熟,碾压成泥。
2、加入糯米粉和成面团,然后再分成小面团揉成圆圆的形状。
3、锅里入水煮沸放入圆子,用勺子搅动几下防止粘连。煮至飘起,放入红枣、枸杞、红糖、几勺酒酿煮十五分钟。
4、水+藕粉调汁,倒入锅中搅拌至浓稠即可。
六十、银耳雪梨糖水
1、银耳泡发撕成小块，锅内放适量的水，加入泡发好的银再加一小把枸杞
2、大火烧开后小火炖一小时左右
3、雪梨削成小块，放入锅内继续炖半个小时
4、最后加入冰糖炖至冰糖融化就可以了。
六十一、千层红枣糕
1、红枣洗净去核，加水放进豆浆机搅拌成糊状
2、打红枣糊的同时，碗里倒入马蹄粉和椰浆，搅拌过滤至无颗粒感
3、把三分之一马蹄椰浆倒入红枣糊里搅拌
4、锅里烧开水，盘子里刷一层油，倒入混合好的枣糊，蒸上5分钟，再在上面铺一层马蹄椰浆
5、如此7到8遍左右，千层红枣糕就做好啦！
六十二、樱桃酸奶冻
酸酸甜甜，奶香浓郁。一口爽到心里
1、把新鲜樱桃提前去核备用
2、模具里放入适量的樱桃果酱，每个模具再添加两个新鲜的樱桃
3、把酸奶倒入模具内，冷冻过夜后就可以啦
六十三、枸杞果冻
1、拿开水泡发枸杞
2、捞起放到模具杯子
3、白凉粉用少量水调成糊状倒入锅中煮沸，搅拌，然后倒进已经放好枸杞的模具杯子里，待凉了之后就可以脱模啦！
4、放到冰箱冰一下出来再浇一点点桂花蜜，甜滋滋！好幸福！
六十四、芒果牛奶膏
1、准备好芒果若干，鲜奶一盒，鱼胶粉10g。
2、在鱼胶粉中加入少许饮用水，搅拌到充分融合后，静置10分钟
3、牛奶放糖后隔水加热至糖完全融化，如果用甜牛奶的话，这一步可以省去。
4、芒果切丁平铺在盒底，鱼胶液和放凉的牛奶一起倒入搅拌，盖上保鲜膜，戳几个小孔后放进冰箱凝固
5、经过一晚上的凝固之后取出，用小刀划成块状就可以直接吃啦
六十五、手工牛奶糖
1、将鲜奶油和牛奶混合搅拌，加适量白糖
2、中火让牛奶沸腾后调成小火，用勺子不断搅拌，待奶浆愈发黏稠变成糊状的时候就可以关火了。
3、在保鲜盒得边缘涂上一层油，倒入奶浆，放到冰箱里冷藏一夜后就完成啦！
4、根据喜好可以自己撒一点椰蓉滋味更好哦。
六十六、牛奶炖鸡蛋
1、打出鸡蛋，加入糖，打散至糖完全融化，取一盒牛奶倒入搅拌均匀
2、用细筛网把蛋液过一次，敷上保鲜膜入锅
3、隔水蒸蛋10-15分钟，直至表面凝结。
六十七、法式西多士
食材：鸡蛋、白方包、橄榄油、椰丝
步骤：
1、先将煎碟置入光波炉内的低架上，然后以200-205℃预热3分钟
2、鸡蛋在碗中打至起泡，放入面包，完全浸透蛋液
3、打开锅盖，在煎碟上薄涂层牛油，放上浸好的面包
4、调校光波炉温度至200-205℃，以高架烤8分钟，反转再煎至金**
5、上碟后洒上椰丝及喜欢的水果配料即可享用
六十八、冰糖雪梨
做法： ?
1.?备好雪梨、冰糖、枸杞
2.?雪梨挖空（可去皮也可不去），顶部切下的部分可留下来做盖子
3.?把冰糖和枸杞放入挖空的雪梨中，盖上“雪梨”盖子，上锅中火蒸1小时?
六十九、水信玄饼
食材准备：盐渍樱花，白凉粉，白糖，黄豆粉，红糖浆。
制作步骤：
1.首先在碗中倒入温水，放进盐渍樱花，泡开，放在一旁备用，准备其他的食材。
2.另取一个碗，倒入白凉粉，加入白糖，根据个人喜好，喜欢吃甜的人可以多放一些。
3.在碗中加入少量热水，将其全部化开，为了节省时间，可以用筷子搅拌，这样化开的速度快很多。
4.化开之后，就可以再入一些水，将碗加满，继续拥筷子搅拌均匀。
5.准备好模具，趁水温热将水倒进模具中（可用冰箱的冰格或者果冻盒来代替）。
6.再用筷子将刚刚泡开的盐渍樱花夹住樱花梗在模具中上下移动，使花瓣完全打开。
7.扣好模具，再倒满白凉粉水，在室温下静置一个小时左右，也可以放在冰箱，只要半个小时即成。
8.最后撒些黄豆粉和红糖浆（根据个人口味，也可以不加）
七十、手工芋圆
步骤一：原材料去皮蒸熟
紫薯、粉薯、南瓜。因为紫薯会串色，所以蒸的时候要跟另外两个分开。
步骤二：面团制作
各种原材料分次加入木薯粉，以500g：250g的比例（其实芋圆比例没有那么严格，可以按照手感随意一点）把它揉成比较光滑的面团，然后用保鲜袋包好放在一边，紫薯和粉薯较干，过程中可以稍微加点水，南瓜很多水，不需要添加。
步骤三：芋圆切丁
在台面上撒木薯粉，紫薯团取一小块，用手搓成细长条，然后切小段，这个过程会有些繁琐，但是非常有成就感。
步骤四：方便保存
切成小段后的芋圆撒上木薯粉，以防粘在一起。
步骤五：水煮芋圆
烧开一锅水，先放南瓜圆和粉薯圆，因为紫薯会有颜色，所以最后再煮以防串色。煮好后的芋圆过下凉开水，这样更Q弹。
步骤六：随意搭配，都很美味
做好后的芋圆随意加入蜜豆、凉粉、炼奶等等都非常的好吃。即便在什么都没准备的情况下，加入些许牛奶都非常美味。
七十一、椰奶冻糕
材料：椰浆60克，细砂糖35克，牛奶135克，淡奶油95克，吉利丁片2片，椰蓉适量。
做法：
1、把椰浆、淡奶油、牛奶、细砂糖混合放在碗中，用搅拌勺将它们搅拌均匀，然后再隔水加热，使得这些材料能够充分的溶解。
2、把准备好的吉利片泡水，放在一边待用。然后再把提前泡好的吉利丁片加入到步骤一得到的椰奶液中，用小勺继续搅拌，小火慢煮直至融化。
3、椰奶液充分融化后，利用漏勺筛勺，将椰奶液过筛，准备一个方形的硅胶盘，硅胶盘不粘易清洗，如果家中没有硅胶盘，也可以用普通的深瓷盘，将过滤的椰奶倒入其中，放入冰箱冷藏至凝固。
4、椰奶液会在冰箱中满满的凝固，等它凝固成奶冻时拿出轻轻的切成小方块。
5、切好的小方块该滚一层椰蓉啦！将椰蓉均匀的包裹在奶冻上，使其均匀覆盖。就这样，奶白色的椰奶冻糕就完成了。
6、最后一步，也是关键步骤，各种口味控不能错过哦！让你的奶冻瞬间升级，在椰奶冻表面加入抹茶粉，可以做成抹茶奶冻糕；加入可可粉，做成巧克力奶冻糕。
小贴士：
1.搅拌的时候动作一定要快，防止糊锅
2.为了让椰奶成品更加嫩滑，过筛步骤不能忽略
3.放入冰箱冷藏至少需要三个半小时
4.椰奶冻中可以加入各种水果，搭配更丰富。
七十二、玫瑰花水信玄饼
食材：玫瑰花茶若干，冰粉一盒，蜂蜜或黄豆粉进行调味，硅胶磨具（软性材质不容易在脱具的时候破坏玄冰饼形状），热的纯净水
制作步骤：
1、用85°的纯净水泡开花朵，要均匀的浇在花朵上，用勺子把花朵完整的舒展开，这样做出的玄冰饼会更漂亮
2、取5g冰粉溶解在150毫升的水中搅拌至完全融化。按照1：30的比例就可以，一定要静置5分钟，千万不要等凝固了，会结块
3、把冰粉液体倒入模具中，不要倒满哦，因为还要放我们美美的玫瑰花
4、把玫瑰花至于冰粉液体中，小心翼翼的调整好位置，一定要花心朝下，因为倒出来的是反扣模具的
5、制作完成后把玄饼静止20分钟左右，等玄饼已经凝结成固状后，倒入盘中
6、撒上黄豆粉或者蜂蜜就可以享用美食啦~
七十三、牛奶炖蛋
口感就像布丁一样嫩滑，且含有香醇浓郁的奶香味
1、将一只鸡蛋打入碗中，放入1/3勺白糖后打散
2、取出纯牛奶，按与鸡蛋3：2的比例，缓缓倒入碗中，并加入3滴柠檬汁去除蛋的腥味。
3、将顺滑温润的牛奶和鸡蛋搅拌均匀，并过滤出来。
4、在装有牛奶蛋液的碗上盖一层保鲜膜，扎几个孔，放进蒸笼蒸10分钟后，取出放凉，再加上小块的芒果果肉，就完成了！
七十四、香蕉牛奶冰淇淋
1：准备新鲜香蕉和纯牛奶一份，香蕉切片备好，牛奶放入冰箱里冷冻至3～4小时左右备用；
2：将冰冻好的牛奶块从冰
用微波炉做蛤蜊用几分钟
微波炉烤红薯的方法非常简单，烤红薯也非常的美味，但是波炉烤红薯不建议大家多吃，微波食品有害，下面请看本文的介绍吧！
微波炉烤红薯怎么烤方法一
1、红薯刷洗干净后不控干水分，直接用一层厨房纸巾将红薯包裹严实，外面再包上一层报纸。将包好的红薯放入微波炉中，以650瓦（或中火）火力烘烤4分钟。
2、将红薯翻至另一面，继续以650瓦（或中火）火力烘烤4分钟即可。
提示：除红薯以外，芋头、山药、土豆等根茎类食材都可用此方法烹调。烘烤红薯的时间要根据红薯的大小增减时间。建议每次只烘烤一块红薯，这样受热均匀，烤出的红薯口感好。
方法二
1、先将红薯洗干净，这样红薯表面会有水分，然后用一层厨房纸或保鲜袋将红薯装起来，将红薯包裹严实。
2、将包好的地瓜放入微波炉中，用高中火转5分钟（小一点的转4分钟，大一点转8分钟）。
3、然后取出用手按一下，如果没软就再加转2-3分钟，如果软了就去了保鲜袋，再用中火转3分钟左右。
提示：可以直接放到微波炉中，大火6分钟左右，可以自己摸索下，出来的效果很好。
方法三
1、取个完整的地瓜，记住红薯块不要太大，要不然不容易熟或者不熟还费电。
2、先将红薯洗干净。铝箔纸就直接包着红薯放到微波里面，至于时间那就要看红薯块大小的问题了。大火的话怎么也得四五分钟。
方法四
1、切成片，这样易熟。不用戳洞眼，不要放在微波炉盒中，产生的水蒸气易附到红薯上，直接将红薯片放在微波炉的转盘上，
2、中火先蒸15分钟，然后再蒸10分钟，不能一次性就蒸那么长时间，要让红薯在微波炉中冷却一会再蒸，中间不用打开微波炉门。
3、这样烤出的红薯外皮干干的，里面天天的，像极了外面买的红薯，但是比它干净。
贴士：红薯不可一次吃太多
红薯不要食用过量。因为红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。多吃红薯还可刺激胃酸产生，使人感到“烧心。
另一方面，胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。
微波炉烤红薯用光波还是微波
微波。微波是对食品加热或煮制用的，可使用塑料或玻璃制品，因为微波只是对食品内的水分有加热作用；而光波是烧烤食品时才用的，其实就是使用的电加热管对微波炉内的食品进行加热，不能放入塑料或玻璃制品。
光波就是通过卤素管电加热器烧烤食品的，老式的微波炉烧烤食品多是使用的石英管电加热器烧烤食品的，而卤素管通电加热快，热效率高，亮度也高，所以现在都用卤素管来实现微波炉的烧烤功能。光波炉与老式的微波炉没有本质的区别。
微波炉烤红薯药多长时间熟
把红薯洗干净，在上面多扎几个洞，然后把红薯放微波炉中火烘烤，因为不同的微波炉火力也不一样，所以就不用死规定时间了，烤一会就拿出来看看，用手把它捏捏软，直到烤熟为止，一般情况下是20分钟左右就可以了。
注意：
①、一定要扎几个洞，不然会引起热量无法散发而爆炸
②、时间一般不要太高，几十秒看一下软硬程度并翻动下红薯
③、用微波炉烤出来的红薯不是很好吃，不很正宗！
微波炉烤红薯要什么火
先将红薯洗干净，这样红薯表面会有水分，然后用保鲜袋将红薯装起来，封口，直接用高火烤，先烤2分钟，翻一次身，然后每间隔1分钟翻一次身。根据大小，确定时间，一般5分钟左右可烤熟，然后取出用手按一下，如果没软就再加转2－3分钟，如果软了就去了保鲜袋，再用中火转3分钟左右。这样用微波炉烘烤出来的红薯和外面买来的红薯是一个味道，比你煮出来的红薯好吃的多。（前提，你买的红薯要是红心的，如果红薯买的不好，再怎么烘烤都不会觉得好吃的：微波炉里面一次不要放多。注意：烤那种细长的红薯，容易熟，还可以保持一定的水份。）用微波炉方便又干净。外面烤红薯的桶，有的都是有致癌物质的。
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用微波炉做蛤蜊用4分钟就可以了。
微波蛤蜊的做法
准备材料：蛤蜊
步骤：
1、买回的蛤蜊放清水里用双手来回搓，搓掉表面的粘液，无需再吐沙。
2、洗净的蛤蜊放在盘子里，只要瓷器没有金银的边，都可以入微波炉。
3、覆上保鲜膜。
4、保鲜膜上用牙签戳几个洞。
5、盘子放入微波炉中。
6、选择微波火力，用高火，时间选择2个2分钟，也就是4分钟，按开始工作。
7、到时间，带手套取出盘子，蛤蜊全部张口，就可以吃了。
